Kategori ,

4 Maddede Yoga vs. Pilates

Her yaştan insanın ilgisini çeken yoga ve pilates; çoğu zaman birbirleriyle karıştırılan, ortak yönleri olmasına rağmen önemli özellikleri ile birbirlerinden ayrılan oldukça etkili iki disiplindir. İstikrar ve fiziksel kontrolün büyük önem taşıdığı yoga ve pilatesin benzer ve farklı yönlerini merak ediyorsanız, siz de hazırladığımız bu yazımız ile aklınızdaki soru işaretlerini giderebilir ve her ikisi hakkında da bilgi sahibi olabilirsiniz.

İşte 4 maddede yoga ile pilates arasındaki benzerlik ve farklılıklar…

1 – Ekipman Kullanımı

Baş ile boyun bölgesini desteklemek amacıyla kullanılabilecek yoga blokları adı verilen minderler ve konforlu bir zemin oluşturmayı sağlayacak matlar dışında yoga yaparken özel olarak ihtiyaç duyulabilecek bir ekipman yoktur. Pilates ise ekipmana oldukça bağımlıdır. Denge topları, direnç lastikleri, pilates çemberi gibi pek çok alet; pilates yaparken kullanıcıların işini kolaylaştırır.

2 – Amaçları

Yukarıda da bahsedildiği gibi yoga sadece fiziksel değil ruhani yönü de olan bir çalışmadır. Yoga günümüzde stresle başa çıkmak ve daha enerjik hissetmek amacıyla nefes egzersizlerine odaklanılarak yapılan bir zihinsel boşalma uygulamasıdır. Pilates ise günlük egzersiz ihtiyacını karşılamanın yanında raşitizmden romatizmaya ve omurga eğriliğine kadar pek çok rahatsızlığın giderilmesine de yardımcı olan bir çeşit fizyoterapi yöntemidir.

3 – Kökenleri

Pilates, belli başlı kas gruplarını çalıştırmak amacıyla Joseph Hubert Pilates tarafından yirminci yüzyılın başlarında geliştirilmiş bir spordur. Yoga ise kökleri Hinduizm, Budizm, Jainizm gibi inanç ve yaşam biçimlerine dayanan, bedensel ve zihinsel bütünlük gerektiren bir disiplindir.

4 – Aşamaları

Yoga ve pilates kendilerine özgü prensiplere sahiptir. Pilates konsantrasyon, kontrol, merkezleme, akıcı hareket, kesinlik ve nefes metotları göz önüne alınarak yapılır. Yoga ise baştan sona kadar eksiksiz biçimde yapılması gereken yama (geri çekilme), niyama (gözlem), asana (oturma yeri), prnayama (nefesi askıya alma), pratyahara (tecrit), dharana (konsantrasyon), dhyana (meditasyon) ve samadhi (özgürleşme) bölümlerinden oluşur.

 

Yazar: MaddeMadde

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir